भारत की 30 मिलियन वयस्क आबादी मोटापे से ग्रस्त: डॉ. अमित गर्ग
चंडीगढ़: “भारत की 30 मिलियन वयस्क आबादी या तो अधिक वजन वाली या मोटापे से ग्रस्त है। एक हालिया अध्ययन के अनुसार भारत की शहरी आबादी का 70 प्रतिशत मोटापे से ग्रस्त है।“
शुक्रवार को यहां एक संवाददाता सम्मेलन के दौरान बोलते हुए पार्क अस्पताल मोहाली के सीनियर एसोसिएट डायरेक्टर-बेरियाट्रिक एंड मेटाबोलिक सर्जरी डॉ. अमित गर्ग ने बताया कि प्रसिद्ध पत्रिका लैंसेट में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मोटापे से ग्रस्त लोगों की सबसे अधिक संख्या वाले शीर्ष 10 देशों की सूची में भारत, अमेरिका और चीन के बाद तीसरे स्थान पर है।
इस अवसर पर एक ओबेसिटी हेल्पलाइन नंबर 7562000000 लॉन्च किया है, जहां मरीज कॉल कर वजन घटाने के लिए फ्री कंसल्टेशन बुक कर सकते हैं। पार्क हॉस्पिटल्स उत्तर भारत का सबसे बड़ा सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल नेटवर्क है, जिसमें 19 अस्पताल, 3500 बेड, 800 आईसीयू बेड, 14 कैथ लैब, 45 मॉड्यूलर ओटी और 1000 से अधिक डॉक्टर हैं।
सीनियर कंसल्टेंट जनरल सर्जरी और मेडिकल डायरेक्टर पार्क हॉस्पिटल मोहाली डॉ. विमल विभाकर ने कहा, यह एक आम मिथक है कि मोटापा अमीर लोगों की बीमारी है। दरअसल मोटापा सिर्फ अधिक खाने से ही नहीं बल्कि खान-पान की गलत आदतों को अपनाने से भी होता है। इसलिए मोटापा अमीर और गरीब दोनों को पूरी तरह से प्रभावित कर सकता है। वज़न का 5-10 प्रतिशत भी कम करने से मोटापे के कारण होने वाली बीमारियों को रोका जा सकता है। लेकिन ऐसी स्थितियाँ भी होती हैं जब मोटापे से निपटने के लिए अकेले सर्जरी ही सबसे अच्छा विकल्प होता है।
सर्जिकल विकल्पों के बारे में जानकारी देते हुए डॉ. अमित गर्ग ने कहा कि बेरिएट्रिक सर्जरी मोटापे से ग्रस्त रोगियों को वजन घटाने की सर्जरी के बाद एक वर्ष के भीतर 60-70% अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करती है। जो मरीज मधुमेह शुरू होने के पांच साल के भीतर मधुमेह या मेटाबोलिक सर्जरी कराते हैं, उनके टाइप 2 मधुमेह से ठीक होने की 90 से 95 प्रतिशत संभावना होती है।
पार्क हॉस्पिटल्स के ग्रुप सीईओ (नॉर्थ) आशीष चड्ढा ने कहा कि पार्क अब ईसीएचएस, सीजीएचएस, ईएसआई, हरियाणा सरकार, हिमाचल सरकार और सभी प्रमुख टीपीए, कॉरपोरेट्स के साथ सूचीबद्ध है।
मोटापे के दुष्प्रभाव
• उच्च रक्तचाप
• उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल
•दिल के रोग
• मधुमेह
• पित्ताशय के रोग
• स्ट्रोक
• ऑस्टियोपोरोसिस
•कैंसर
• फैटी लीवर
• श्वास संबंधी विकार
• तनाव, चिंता, अवसाद और मूड में बदलाव
वजन कम करने के टिप्स:
• ताजे फल और सब्जियां खूब खाएं और तले हुए खाद्य पदार्थ कम खाएं।
• अपने आहार में साबुत अनाज, दालें और अंकुरित अनाज जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
• अपनी सब्जियों को तलने के बजाय उन्हें भाप में पकाना पसंद करें।
• अधिक मात्रा में भोजन करने के बजाय नियमित रूप से हर 2-3 घंटे में थोड़ा-थोड़ा भोजन करें।
• अपने आहार में चीनी, शराब और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें
• उच्च वसा वाले दूध की तुलना में कम वसा वाले दूध को प्राथमिकता दें
• वजन कम करने के लिए अपने आहार को कार्बोहाइड्रेट और वसा के बजाय प्रोटीन से समृद्ध करें।
• अपने शरीर के वजन को नियंत्रण में रखने के लिए रोजाना व्यायाम करें
• लिफ्ट या एस्केलेटर का उपयोग करने के बजाय सीढ़ियाँ चढ़ना पसंद करें
• अपने कार्यस्थलों पर लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने से बचें। बार-बार छोटे-छोटे ब्रेक लें
• व्यायाम
· धीरे-धीरे वजन कम करें