Hindi English Sunday, 16 February 2025
BREAKING
मीडिया कार्यशाला ने पत्रकारों को पंजाब की वायु प्रदूषण समस्या पर रिपोर्टिंग के लिए तैयार किया चंडीमंदिर कमांड अस्पताल द्वारा जेरिएट्रिक नर्सिंग पर अंतर-कमांड सतत नर्सिंग शिक्षा कार्यक्रम का आयोजन 18 फरवरी को स्मॉल वंडर्स स्कूल में दो दिवसीय एनुअल स्पोर्टस डे आयोजित, नन्हें छात्रों ने दिखाया अपना दमखल युवसत्ता और मुकट अस्पताल ने सीमांत लोगों के लिए मुफ्त स्वास्थ्य और हृदय जांच शिविर का आयोजन किया श्री खेड़ा शिव मन्दिर, सै 28-डी में मूर्ति प्राण प्रतिष्ठा संपन्न एनआईईएलआईटी रोपड़ में संचार, इलेक्ट्रॉनिक्स और डिजिटल प्रौद्योगिकियों पर तीसरा एनआईईएलआईटी अंतरराष्ट्रीय सम्मेलन संपन्न सीरी के डॉ. नीरज कुमार प्रतिष्ठित "IEEE-वैक्यूम इलेक्ट्रॉनिक्स यंग साइंटिस्ट अवॉर्ड 2025" के लिए चयनित कैम्पस प्लेसमेंट एवं कैरियर पोर्टल पर बीटीटीआई ने लहराया परचम, एआईसीटीई नई दिल्ली ने किया सम्मानित राज्य सरकार ने शहीद सैनिकों के 26 पारिवारिक सदस्यों को सरकारी नौकरियाँ दीं: मोहिंदर भगत नगर निकाय चुनाव में जीरो पर आउट होगी कांग्रेस : पंडित मोहन लाल बड़ौली

हेल्थ

More News

कॉनस्टिपेशन अवेरनेस माह - आंत को स्वस्थ रखने के लिए कब्ज से बचे

Updated on Monday, December 23, 2024 17:43 PM IST

मोहाली, 23 दिसंबर 2024: कब्ज या कॉनस्टिपेशन एक सामान्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संबंधी समस्या है, जिसे दुर्लभ मल त्याग (सप्ताह में तीन से कम बार), मल त्याग में कठिनाई, या कठोर और गांठदार मल त्याग के रूप में पहचाना जाता है। यह स्थिति हर उम्र के लोगों को प्रभावित करती है और सर्दियों में खराब हो सकती है, क्योंकि तरल पदार्थों का कम सेवन, शारीरिक गतिविधियों में कमी और आहार में बदलाव होता है।

फोर्टिस अस्पताल, मोहाली में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और हेपेटोलॉजी डायरेक्टर, डॉ. अरविंद साहनी ने कब्ज को प्रबंधित और रोकने के लिए एक एडवाइजरी जारी की और बताया कि कब्ज के लिए कब चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए।
डॉ. साहनी ने एक स्वस्थ आंत बनाए रखने के लिए इन कदमों पर जोर देते हैं:

उन्होंने बताया कि हाइड्रेशन के लिए 2 लीटर से अधिक तरल पदार्थ पिएं, नियमित व्यायाम: करें, मल त्याग को बढ़ावा देने के लिए शारीरिक गतिविधियों करें। फाइबर का सेवन करें, वयस्कों को प्रतिदिन लगभग 30 ग्राम आहार फाइबर का सेवन करना चाहिए। प्राकृतिक स्रोतों से इसे प्राप्त करें, जैसे: फलों में एवोकाडो, नाशपाती, पैशन फ्रूट, बिना छिले हुए सेब, रसभरी, प्रून, अनार सब्जियां में ब्रोकली, मकई, हरी मटर, कद्दू, शकरकंद, शलजम। अन्य खाद्य पदार्थ में ओट्स, अलसी, चिया सीड्स, चोकर, बिना छिले आलू, दाल और सोयाबीन।

डॉ. साहनी स्वस्थ आहार के माध्यम से फाइबर आवश्यकताओं को पूरा करने की सलाह दी।
डॉ. साहनी ने कहा कि यदि कब्ज के साथ इस प्रकार के लक्षण हों तो तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें जैसे मल में खून आना, महत्वपूर्ण वजन घटाव, पेट में तेज दर्द, उल्टी, भूख न लगना या पेट का फूला रहना।

उन्होंने बताया कि अस्थायी राहत के लिए लैक्सेटिव्स मददगार हो सकते हैं, लेकिन इन्हें सावधानी से और केवल अल्पकालिक अवधि के लिए इस्तेमाल करना चाहिए। विकल्पों में शामिल हैं:

बल्क-फॉर्मिंग लैक्सेटिव्स: साइलियम हस्क
ऑस्मोटिक लैक्सेटिव्स: लैक्टुलोज, पॉलीएथिलीन ग्लाइकोल
स्टिमुलेंट लैक्सेटिव्स: पिकोसल्फेट
स्टूल सॉफ़्टनर्स: डोक्यूसेट
लुब्रिकेंट्स: पैराफिन

उन्होंने बताया कि पुराने मामलों में, जहां रुकावट की संभावना नहीं है, लुबिप्रोस्टोन, प्रुकैलोप्राइड, प्लेकानाटाइड, लिनाक्लोटाइड और इलोबिक्सिबेट जैसे नए दवाएं सुरक्षित और प्रभावी होती हैं।

डॉ. साहनी ने कहा कि कब्ज के अंतर्निहित चिकित्सा कारणों की पहचान करें और उनका समाधान करें। लैक्सेटिव्स का सीमित और अल्पकालिक उपयोग करें। पुराने कब्ज के लिए, डॉक्टर की सलाह से नई दवाओं का उपयोग करें।

Have something to say? Post your comment
रोबोट ऐडेड सर्जरी के माध्यम से टॉन्सिल कैंसर मरीज महिला का सफलतापूर्वक किया गया इलाज

: रोबोट ऐडेड सर्जरी के माध्यम से टॉन्सिल कैंसर मरीज महिला का सफलतापूर्वक किया गया इलाज

विश्व कैंसर दिवस पर 700 से अधिक लोगों ने कैंसर के ख़िलाफ़ की वॉक

: विश्व कैंसर दिवस पर 700 से अधिक लोगों ने कैंसर के ख़िलाफ़ की वॉक

‘जीवनरक्षक नमस्ते’: फोर्टिस मोहाली ने स्ट्रोक पहचानने की अनूठी तकनीक पेश की

: ‘जीवनरक्षक नमस्ते’: फोर्टिस मोहाली ने स्ट्रोक पहचानने की अनूठी तकनीक पेश की

स्ट्रोक को नजरअंदाज करना हो सकता है घातक: डा. संदीप शर्मा

: स्ट्रोक को नजरअंदाज करना हो सकता है घातक: डा. संदीप शर्मा

महिलाओं में थायरॉइड समस्या : कारण, लक्षण और बचाव पर जागरूकता सेमिनार आयोजित

: महिलाओं में थायरॉइड समस्या : कारण, लक्षण और बचाव पर जागरूकता सेमिनार आयोजित

इन्दिरा आईवीएफ का पंजाब में 5वां हॉस्पिटल खरड़ में शुरू  

: इन्दिरा आईवीएफ का पंजाब में 5वां हॉस्पिटल खरड़ में शुरू  

myUpchar Urjas Oil: पुरुषों के लिए एक संपूर्ण आयुर्वेदिक उपहार

: myUpchar Urjas Oil: पुरुषों के लिए एक संपूर्ण आयुर्वेदिक उपहार

 myUpchar Urjas Spray: Men's Performance Booster

:  myUpchar Urjas Spray: Men's Performance Booster

‘मैकेनिकल थ्रोम्बेक्टॉमी’ – स्ट्रोक का उन्नत इलाज, 80 वर्षीय महिला की बचाई जान, लकवे को भी ठीक किया

: ‘मैकेनिकल थ्रोम्बेक्टॉमी’ – स्ट्रोक का उन्नत इलाज, 80 वर्षीय महिला की बचाई जान, लकवे को भी ठीक किया

थायराइड समस्या का समय पर निदान महत्वपूर्ण: डॉ. केपी सिंह

: थायराइड समस्या का समय पर निदान महत्वपूर्ण: डॉ. केपी सिंह

X